Kategorie: Fitness und Gesundheit

Am Montag, 2. Dezember gingen am 16:00 Uhr knapp 20 besinnlich Gestimmte vom Sportheim aus auf die adventliche Wanderung und zwar auf eine verkürzte Hoffnungslaufstrecke.

Brigitte, Rita und Rosmarie hatten diese Wanderung vorbereitet und begleiteten sie mit vier Stationen, für jeden Adventssonntag eine.
Begleitet wurden die Wandererinnen von drei Hunden, zwei Herren, einem Kinderwagen und einem dazu gehörigen Kind.

Ideell begleitet wurden sie vom Erzengel Gabriel, der sich mit einem Kind über Gott und die Welt unterhielt, vorgetragen an den vier Stationen: Warum hat Gott die Welt nicht perfekt gemacht, warum gibt es Leid und Not, Hunger und Krieg, was ist die Botschaft von Weihnachten und über weitere essentielle Fragen wurde darin zum Nachdenken angeregt.
Wieder am Sportheim angekommen wurden wir mit einem selbst gebastelten schönen Weihnachtsstern und jeder Menge Mandarinenpunsch bedacht, garniert mit den ersten selbst gebackenen Plätzchen und Süßigkeiten.

Das war eine richtig schöne, besinnliche Einheit zur Einstimmung in den Advent – ganz nach dem DJK-Gedanken: „Besinnung und Bewegung, bewegen und bewegt sein.“
Danke dafür!

Auch dieses Jahr findet wieder unser Silvesterlauf statt. Wir freuen uns auf euch!

Außerdem sind wir noch auf der Suche nach Kuchenspenden für’n Silvesterlauf: bitte bis 20.12.24 bei Roswitha Deißenböck unter 016099483146 melden.

Etappe 6 und 7 von Wallgau bis Scharnitz und zum Isarursprung

Schon mehr als drei Jahre ist es her, da hatte die Sandra bei einer Sitzung der Arbeitsgruppe „Bildung und Gesundheit“ die Idee vorgetragen, die Isar von München zum Ursprung zu erwandern. Der Name dafür war auch gleich gefunden: Isarflimmern.

Es blieb nicht bei der Idee: Insgesamt 15 Mitglieder des SVO, im Einzelnen waren es Sandra, Sepp, Rosmarie, Kathi, Margret, Hans und Manu, Martin und Marlene, Beate und Olaf, Wast und Gertraud, Rita und Robert, haben in 7 Etappen von 20-30 km/Tag in teils wechselnder Besetzung die Isar begleitet, bewundert und dabei auch einige kuriose Sachen erlebt.

Da waren das verweigerte Gruppenfoto und der besonders gekleidete Wanderer 😊 der zweiten Etappe. Auf der letzten Etappe haben wir nur fragen brauchen, und schon hatten wir ein Gruppenfoto, auch kamen uns keine Unbekleideten entgegen, dafür war es einfach zu kalt. Die Sache mit dem Rückfahrtaxi hat diesmal reibungslos funktioniert dank der Handynummer vom Taxiunternehmen, die sich Rita dankenswerter Weise aufgespart hatte. Letztere hatten wir seit Etappe 5 nach Wallgau, damals hatte uns die Initiative von Manuela ein Großraumtaxi beschert, in welchem wir sehr komfortabel und günstig nach Fall am Sylvenstein zurückgebracht wurden.

In besonderer Erinnerung werden uns sicherlich die Aufenthalte in diversen Cafés bleiben, die ein wohltuendes Pflaster für unsere diversen Erschöpfungszustände waren. Diesmal haben wir bereits am Samstag, 02.11. ein sehr schönes Café entdeckt, GoogleMaps macht´s möglich 😉. Letzteres verhinderte aber nicht, dass wir uns Mittenwald sehr ausgiebig angeschaut haben und dank der Isar einige Umwege gegangen sind, bis wir wieder auf Kurs waren.

Am Sonntag, 03.11.2024 waren dann Sandra, Sepp, Rosemarie, Beate, Martin + Marlene, Hans + Manu mittags um 12 beim Isarursprung im Karwendel. Kalt und schattig aufgrund der Jahreszeit und der tiefstehenden Sonne – Gefriertruhe Isartal – aber doch besonders schaut er aus, der Platz, an dem die Isar aus dem Boden kommt als kleines Bacherl. Nach den „Zielfoto´s“ und dem wärmendem „Quellenwasser“ vom Hans machten wir uns schnurstracks wieder auf den Rückweg und erst als wir die Sonne wieder auf unseren Gesichtern spürten, haben wir unsere wohlverdiente Brotzeit genossen.

Glücklich wieder bei den Autos angekommen, war dann das Aussteigen aus dem Auto für den obligatorischen Kaffee und selbstgemachten Apfelstrudel in Mittenwald bei diversen Teilnehmerinnen dank der körperlichen Anstrengungen recht beschwerlich. Die entstandenen Bilder auf den Handy´s und im Kopf entschädigten aber reichlich, da waren wir uns einig. Stolz rechneten wir alle Etappen zusammen und kamen auf beachtliche 162 Kilometer, die wir insgesamt gewandert waren.

Die Etappen:

1. Deutsches Museum – Hohenschäftlarn – 25 km – 21.05.22
2. Hohenschäftlarn – Wolfratshausen (Pupplinger Au) – 12 km am 09.10. 22
3. Wolfratshausen – Bad Tölz mit Kalvarienberg – 30 km – 13.05.23
4. Bad Tölz – Fall am Sylvensteinstausee – 28 km – 28.10.23
5. Fall – Wallgau – 25 km – 13.04.24
6. Wallgau – Scharnitz – 21 km – 2.11. 24
7. Scharnitz – Isarursprung – Scharnitz – 21 km – 3.11. 24

Nachfolgend einige Angebote und Veranstaltungen aus dem Themenfeld Bildung und Gesundheit. Nähere Informationen auf unserer Unterseite AK Bildung und Gesundheit.

Wellnesstag Samstag,
30.11.2024

Besinnliche Adventswanderung im Dezember
02.12.2024, Treffpunkt 16.00 Uhr am Sportheim, Dauer ca. 1 Stunde

Fortbildung für nicht-lizenzierte Übungsleiter-Ski
30.11./01.12.2024

Übungsleiterfortbildung zur Lizenzverlängerung in München, 14./15.12.2024, Fit und Vital – beweglich im Alltag

DJK Neurokinetik Spezial „Sturzprophylaxe“
07.02.2025 im DV Augsburg

DJK Basistrainer in Weißenhorn
22.-13.02.2025 im DV Augsburg

Nach zehn Wochen und kontinuierlichem Training war es nun endlich soweit. Der Abschlusslauf der Aktion „Lauf10“ konnte bei bestem Sommerwetter in Oberndorf durchgeführt werden. 90 Teilnehmer haben sich dem Sportereignis vom DJK-SV Oberndorf gestellt, darunter die Lauf10 Gruppe vom Nachbarsportverein DJK-SG Ramsau, die auch einige Bewohner von den betreuten Wohngruppen an den Start brachte.

Wie im Training eingeübt, begannen die Läufer und Walker mit einem gemeinsamen Aufwärmprogramm, ehe es zum Start ging. Organisator Martin Ostermaier wies eindringlich darauf hin, dass trotz Zeitnahme der Fokus auf dem eigenen Tempo liegen müsse und die Endzeit bei Lauf10 keine Rolle spiele. Für viele Teilnehmer war es der erste richtige 10 Kilometer-Lauf und eine gewisse Anspannung war doch spürbar. Die zwei Verpflegungsstationen auf der abwechslungsreichen Strecke, die rund um Oberndorf führte, waren bitter nötig, denn die sommerlichen Temperaturen verlangten den Teilnehmern einiges ab. Am Ende aber schafften alle die vor zehn Wochen noch als utopisch geltenden 10 Kilometer.

Gänsehaut gemischt mit Glücksgefühlen packte die Sportler beim Zieleinlauf. Hier wurde es nochmal richtig laut, denn jeder Läufer wurde im Ziel wie ein Sieger gefeiert.

Bei kulinarischen Leckerbissen im Sportheim, ehrte Martin Ostermaier die Läufer mit der höchsten Trainingsbeteiligung. Dies waren Elli Rauscher-Scheigenpflug (nicht im Bild), v.l. Peggy Rieck, Magdalena Hagl, Verena Lohmeier, Anna Hagl und Josefa Eder, mit Abteilungsleiter Martin Ostermaier.
Martin Ostermaier, Abteilungsleiter Fitness und Gesundheit

Die Aktion Stadtradeln beginnt am Donnerstag, den 13. Juni. Bis zum 3. Juli können dann im Team „Radlfreunde SV Oberndorf“ Kilometer gesammelt werden. Anmelden ist ab sofort und jederzeit möglich:
– www.stadtradeln.de,
– Registrierung/Login,
– Kommune: Haag,
– Team: Radlfreunde SV Oberndorf.
Lade dir zusätzlich die STADTRADELN-App herunter. Du trackst deine Strecke ganz einfach per GPS und die App schreibt die Km deinem Team gut…
Letztes Jahr haben wir mit 26 Teammitgliedern, und unter 14 Teams den tollen zweiten Platz belegt, vielleicht geht dieses Jahr noch mehr!?
Martin Ostermaier

Am Freitag, 16. Februar konnte Martin Ostermaier, der Abteilungsleiter von Fitness und Gesundheit, knapp 20 Interessierte zur Abteilungsversammlung begrüßen, fast nochmal so viele mussten sich entschuldigen.

Bei den anstehenden Wahlen zur Abteilungsleitung wurden Martin Ostermaier und seine Stellvertreterin Christina Eberl einstimmig wiedergewählt, die Vereinsvorsitzende Eva Ziel leitete die Wahl, bedankte sich für das Engagement und gratulierte ganz herzlich.
Gleichzeitig wurde Martin Ostermaier für 10 Jahre als Lauftrainer und Abteilungsleiter mit einem riesigen Aufgabenspektrum geehrt, wie seine Stellvertreterin betonte.

Weitere langjährig ehrenamtlich Tätige wurden mit einem kleinen Geschenk für ihre Verdienste geehrt:

Rita Lipp für 15 Jahre als Lauftrainerin, neben vielen anderen Funktionen,

Gabi Blabsreiter ebenfalls für 15 Jahre als Lauftrainerin.

Für 10 Jahre im Bereich Seniorensport, den ProFVitalern, wurden Rosemarie Heimann, Brigitte Bachmaier, Jürgen Schwarz und Rita Langenfeld ausgezeichnet.

Bianca Spiegel erhielt für ihr Engagement im Laufen und jüngst im Modern Line Dance ebenfalls ein Geschenk.

Die Abteilung Fitness und Gesundheit umfasst aktuell 649 Mitglieder und ist damit die größte im Verein. In sage und schreibe 30 Übungsgruppen kümmern sich 49 Übungsleiter und Trainer um die sportliche Fitness.
Die Besonderheit, betonte Ostermaier, liegt bei vielen Gruppen darin, dass ganz individuell auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Teilnehmer eingegangen wird, auch oder gerade wenn es nur kleinere Gruppen sind. Die Angebotspalette umfasst neben klassischer Gymnastik, Kinder- und Seniorensport u.a. auch Pilates, Yoga, Strömen, Tanzen, Laufen, Walken, Bewegungslandschaft, Radltouren und eine Isarwanderung.
Vielfältige Bildungsangebote und gesellige Veranstaltungen, wie Wellnesstage, Silvesterlauf, Ferienprogramme, Kinderskikurse, vereinsinterne Übungsleiterfortbildungen und dieses Jahr auch ein Papa-Kind-Erlebnistag runden das Programm ab.
In seinem Rückblick konnte der Abteilungsleiter auch ein paar besondere Aspekte beleuchten:

• Beim diesjährigen Stadtradeln haben 26 Vereinsmitglieder in drei Wochen 7809 km zurückgelegt und damit den zweiten Platz in der Marktgemeinde Haag belegt. Den ersten Platz in der Einzelwertung U18 belegte Benno Oberniedermaier mit 171 gefahrenen Kilometern.
• Der älteste Teilnehmer beim Fitness-Treff von Jürgen Schwarz zählt inzwischen 84 Jahre.
• Im Rahmen der Walking-Gruppe am Montag konnte eine Bauernhofführung vereinbart werden bei Alfons Linner, dem Altbürgermeister von Kirchdorf; dank der vielen und intensiven Nachfragen zog sich das über eine Dreiviertelstunde hin.
• Beim vereinsinternen Abschlusslauf von Lauf 10 nahmen sich 25 Läufer die 10 Kilometer vor, die anschließende Party war sehr gelungen.
• In der Bestandsmeldung an den BLSV läuft unsere Abteilung inzwischen – mangels anderer Möglichkeiten – in der Rubrik Reha- und Behindertensport.

Nicht ohne Stolz konnte Martin Ostermaier die Versammlung beschließen mit den Worten: „Bei uns wird ehrenamtlich wirklich für jeden was geboten, mit eurer Unterstützung wollen wir das auch so beibehalten!“

Hier nochmal die wiedergewählte Abteilungsleitung und alle Geehrten auf einen Blick

Die kommenden Veranstaltungen:
13. April Isarflimmern die nächste Etappe,
20. April DJK-Frauenkonferenz im Sportheim Oberndorf
Lauf 10: Vorbereitungstreffen am 15. März, Trainingsstart am 3. Mai, vereinsinterner Abschluss am 12. Juli,
15. Mai Hoffnungslauf nach der Maiandacht,
15. Juni Papa-Kind-Erlebnistag