Kategorie: Fitness und Gesundheit

Am 30. Mai 2026 veranstaltet der DJK-Sportverband München und Freising eine Fortbildung im Oberndorfer Sportheim.

„Lasst uns erfreuen herzlich sehr – Halleluja …“ – Mit diesem Lied begann die Maiandacht, die traditionell zu Beginn des alljährlichen Hoffnungslaufes stattfand. Unsere Geistliche Beirätin Sandra Pongratz gestaltete mit dem Motto „Freude und Frohsein“ eine sehr schöne und besinnliche Andacht, an der viele Sportfreunde, darunter auch eine größere Gruppe von Lauf10, in Sportklamotten teilnahmen. Am Ende der Maiandacht wurde mit dem Lied „Segne du Maria…“ auf den Hoffnungslauf übergeleitet.

Schätzungsweise an die hundert Teilnehmer versammelten sich dann vor der Kirche zum Aufwärmen unter der Anleitung von Martin Ostermaier. Dann ging es auf die circa 5 km lange Strecke zum Laufen, Walken oder für die Lauf10-Teilnehmer zum Tripp-Trapp-Lauf.

Kirche und Sportheim unter dem Regenbogen
Trotz der im Westen aufgezogen bedrohlichen Wolken, kamen wir nur leicht durchnässt wieder bei der Kirche an und wurden von einem wunderbaren Regenbogen empfangen.
Dies war wieder eine sehr gelungene Veranstaltung, die zeigt, dass die DJK eine Brücke zwischen Kirche und Sport ist.

Diese besondere Verbindung zwischen Kirche und Sport, Besinnung und Bewegung, sports & spirits, Sport und Glaube, sozusagen der göttliche Beistand für unseren Verein, konnte sogar im Bild festgehalten werden.
Josef Brandl

Dank der schlechten Wettervorhersage entschlossen wir uns erst am Freitagabend, unsere zweite Etappe der Mangfallwanderung am Samstag, 21.04.26 zu wagen. Doch der Mut der bunten Mischung aus ehemaligen SVO Isarflimmerern und neuen oder auch erprobten Mangfallerkundiger/innen wurde mit tollen Fügungen reichlich belohnt. Das Wetter war so perfekt, wie es nur perfekt sein kann, und zwar vom Anfang bis zum Ende der 22,5 km langen Wanderung an der mindestens genau wie die Isar schön schillernden und flimmernden Mangfall entlang. Treffpunkt war wie immer 8 Uhr am Vereinsheim, von dort ging es mit zwei Autos nach Bruckmühl.

Nach der ersten halben Stunde brauchten wir den mutigen Hans und den starken Martin, die uns den Weg ohne Umweg an der Wehrbaustelle vorbei bahnten. Als die Sehnsucht nach einer Kaffeepause in Westerham groß wurde, fand der zuversichtliche Hans eine wunderbare Kaffeerösterei mit wohlschmeckendem, fair gehandeltem Kaffee.

Als der Weg unerwartet steil war, wurden wir dank der vorherigen Wegbesichtigung und -planung von Sandra gleich im Anschluss mit einer wunderschön gelegenen Mangfalltalalm als Einkehrmöglichkeit beschenkt und dank der schlechten Wettervorhersage bekamen wir als Gruppe mit 10 Personen in der sonst sicherlich sehr überlaufenen Alm ganz leicht einen Platz am Panoramafenster. Frisch gestärkt mit leckerem Essen und Kuchen ging es an einem besonders idyllischen Abschnitt der mit glasklarem Wasser gesegneten Mangfall auf nun kleinen Wegen weiter.

Und als wir eigentlich schon glaubten, das wäre nicht mehr zu toppen, standen da fünf Kamele, ja, Kamele! und zwei weiße Esel mit einer Gruppe Mädels genau dann am Weg, als wir vorbeikamen!

Doch es ging noch weiter! Ganz sicher wurden wir auch von oben unterstützt, als wir gerade noch rechtzeitig begriffen haben, dass an unserem Etappenziel Kreuzstraße ein schöner roter Bus den Zug ersetzt und der Busfahrer nicht nur nochmal angehalten hat sondern uns einfach so mitgenommen hat Richtung Westerham. Dort hatten wir es dann einem sehr netten jungen Mann zu verdanken, dass wir den Zug um 16.50 Uhr zurück nach Bruckmühl gefunden und die günstigen Rückfahrtkarten rechtzeitig lösen konnten.

Es war mal wieder ein rundrum wunderbarer Tag, der alle anderen Wandertage fast noch ein bisserl getoppt hat, weil wir einfach so viel erlebt haben. Dazu die Dankbarkeit über das unerwartet schöne Wetter, sie hat uns richtiggehend beflügelt, so leicht und abwechslungsreich kamen wohl nicht nur mir die gut 20 Kilometer noch nie vor. Danke, dass du uns diesen Tag ermöglicht hast, liebe Sandra.

TEXT und BILD Beate Ströbel

Am 20. September haben 10 Teilnehmer, überwiegend Übungsleiter und Trainer unseres Vereins, einen äußerst informativen und interessanten Kurs in Erste Hilfe erfolgreich absolviert.

Da war jetzt zwar nicht soviel Glanz dabei, aber ganz viel Gloria – weil die Gloria Glasl von den Johannitern aus Wasserburg hat die Fortbildung souverän geleitet und reizvoll gestaltet.
Gleich zu Anfang haben wir per Videobotschaft Martin Ostermaier, dem Abteilungsleiter Fitness und Gesundheit, ein zwar gesanglich optimierbares aber umso herzlicheres Geburtstagsständchen gesungen.
Was haben wir alles erfahren? Zu allererst, dass Erste Hilfe wichtig ist, weil sie Leben retten kann, und dass sie in vielen Situationen eine Verpflichtung ist.
Oft gab es frappierende Erkenntnisse zu Themen, die uns vermeintlich schon bekannt waren, wie das Bilden einer Rettungsgasse, die Rettungskette und die Reihenfolge der Hilfemaßnahmen, die richtige Positionierung eines Warndreiecks, der Heimlich-Griff und die Unterscheidung von „Problemen im Kopf“. Zur Klarstellung, dabei geht es um Schlaganfall, Sonnenstich und Hitzschlag und nicht etwa um Vergesslichkeit oder Schwierigkeiten bei der Rechtschreibung und beim Kopfrechnen.

Für diverse Situationen wie Ertrinken, Stromunfall, Krampfanfall, Bewusstlosigkeit, Motorradunfall und alle möglichen Verletzungen wie Prellung und Nasenbluten, Verätzung und Verbrennung, Abbinden und Druckverband konnten wir in Gruppen die gebotenen Maßnahmen und Besonderheiten erarbeiten und auch praktisch üben.
Kernstück vieler Maßnahmen ist natürlich die stabile Seitenlage, die wurde geübt, bis sie bei allen wirklich stabil war, ebenso die Herz-Lungen-Wiederbelebung.

Abschließend nahm uns Gloria noch die Angst vor dem Defibrillator, da darf und muss sich jeder einen Einsatz zutrauen.

Insgesamt eine Fortbildung, die ein absolutes MUSS für alle Übungsleiter und Trainer in unserem Verein ist, bei diesen Themen muss jede und jeder sein Wissen aktuell halten, weil man immer in Situationen kommen kann, wo es gebraucht wird.